Confiance en soi · Strasbourg et visio
Oser agir malgré le doute et la peur du regard des autres
Quand le doute ou la peur du regard des autres freinent votre élan.
Dire non, donner votre avis, prendre votre place : certaines situations peuvent sembler plus difficiles qu'elles ne le devraient.
Manifestations possibles
Cela peut ressembler à…
- Hésiter longtemps avant de prendre la parole ou de donner votre avis.
- Avoir du mal à dire non sans vous sentir coupable.
- Vous adapter constamment aux attentes des autres.
- Douter de vos capacités, même lorsque vous avez déjà réussi.
Ce qui peut se jouer
Dans le fonctionnement émotionnel et comportemental.
La confiance concerne ce que vous pensez pouvoir faire ; l’estime, la valeur que vous vous accordez ; l’affirmation, la façon d’exprimer vos besoins et vos limites. Ces dimensions peuvent évoluer différemment.
Le manque de confiance peut s'accompagner de réactions automatiques : gorge serrée, retrait, besoin de se justifier.
Ces réactions peuvent persister même lorsque l'on comprend d'où elles viennent.
Accompagnement
Comment je peux vous accompagner.
Nous partons d’une situation précise : prendre la parole, dire non ou demander quelque chose. Nous repérons les pensées, sensations et gestes qui apparaissent, puis explorons des réponses alternatives à votre rythme, sans vous forcer à affronter une situation.
Je vous accompagne pour travailler sur ce qui se déclenche dans ces situations, en tenant compte des émotions, des sensations et des comportements.
Si vous souhaitez travailler ce sujet en petit groupe, le programme collectif « Oser être soi » peut aussi vous intéresser.
Ce que l'on peut attendre d'une première séance
La première rencontre permet de faire le point sur votre situation, de préciser ce que vous souhaitez changer et de découvrir ma façon de travailler. Vous restez libre de poursuivre ou non.
Questions fréquentes
Vos questions.
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Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses avant de prendre rendez-vous. Nous pourrons faire le point sur ce que vous vivez et sur la façon dont je peux vous accompagner.