Phobie scolaire : comprendre la souffrance de son enfant et savoir comment agir
Comprendre le refus scolaire anxieux, identifier les interlocuteurs et construire une réponse adaptée avec les professionnels concernés.
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Ressources & Réflexions
Comprendre ses réactions et explorer d'autres possibilités.
Des articles pour mettre des mots sur certaines expériences, découvrir des pistes de réflexion et mieux comprendre les liens entre corps, émotions et comportements.
Les grands thèmes du blog
Pensées et relations
Ruminations, besoin de certitude, vérifications répétées ou envie de plaire à tout prix.
Article de référence : Pensées intrusives et rituels répétitifsÉmotions
Comprendre pourquoi certaines émotions débordent et ce que signifie les réguler plutôt que les contrôler.
Article de référence : Gestion des émotionsTraumatisme
Distinguer traumatisme, réactions post-traumatiques et TSPT, sans autodiagnostic.
Article de référence : Traumatisme ou stress post-traumatique ?Alimentation
Envies sans faim, food noise, compulsions et envies de sucre : des repères pour s'y retrouver.
Article de référence : Envie de manger sans faimPhobies
Quand une peur précise, comme celle de conduire, limite le quotidien.
Article de référence : Amaxophobie : la peur de conduire
Peur de l'avion : comprendre son anxiété et préparer son voyage plus sereinement
Décollage, turbulences, enfermement : comprendre ce qui déclenche l’angoisse et préparer son voyage avec des repères adaptés.
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Peur du vide et acrophobie : pourquoi les hauteurs déclenchent-elles une peur intense ?
Balcon, pont, escalier ou randonnée : comprendre la peur du vide, la distinguer du vertige et explorer les accompagnements possibles.
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Claustrophobie : symptômes, causes et solutions
Ascenseur, IRM, avion : pourquoi la peur des espaces clos se déclenche et quelles pistes d'accompagnement explorer.
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Hypnose et envies de sucre : retrouver du choix face aux automatismes alimentaires
Faim, plaisir, habitude ou émotion : ce qu'un accompagnement par hypnose peut explorer, sans promesse de suppression des envies.
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Pensées intrusives et rituels
Pensées intrusives et rituels : comprendre le mécanisme
Pensées intrusives, doute, vérifications ou rituels répétés : comprendre pourquoi le soulagement ne dure pas et comment retrouver davantage de choix.
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Pensées intrusives et rituels
Pourquoi ai-je besoin de vérifier plusieurs fois ?
Porte, gaz, message, travail : pourquoi le doute revient-il après avoir vérifié ? Comprendre le cycle vérification–soulagement–nouveau doute.
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Pensées intrusives et rituels
Pensées intrusives : pourquoi ai-je peur de faire du mal ?
Une pensée violente ou choquante surgit malgré vous ? Pourquoi une pensée intrusive ne signifie pas automatiquement une intention de passer à l'acte.
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Pensées intrusives et rituels
Besoin de certitude : pourquoi être rassuré ne suffit pas ?
Vous demandez souvent confirmation mais le doute revient ? Pourquoi la réassurance soulage à court terme sans apporter une certitude durable.
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Gestion des émotions
Gestion des émotions : comment les réguler sans chercher à les contrôler ?
Comprendre ses émotions, les réactions automatiques et les stratégies de régulation. L'objectif n'est pas de tout contrôler, mais de retrouver davantage de choix.
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Gestion des émotions
Pourquoi mes émotions me submergent-elles ?
Stress, fatigue, corps, pensées, réactions automatiques : pourquoi une émotion peut devenir envahissante, et quand demander de l'aide.
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Gestion des émotions
Contrôler ou réguler ses émotions : quelle différence ?
Contrôler, contenir, accepter ou réguler une émotion : les différences, et pourquoi aucune stratégie n'est adaptée à toutes les situations.
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Gestion des émotions
Réaction émotionnelle automatique : pourquoi je réagis avant d'avoir le temps de réfléchir ?
Colère, peur, fermeture, fuite : pourquoi certaines réactions démarrent avant la réflexion, et comment retrouver progressivement du choix.
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Traumatisme et réactions post-traumatiques
Stress post-traumatique (TSPT) : symptômes, causes et traitements reconnus
Reviviscences, évitement, hypervigilance : comprendre le TSPT, les traitements reconnus et les situations qui demandent une évaluation professionnelle.
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Traumatisme et réactions post-traumatiques
Comment reconnaître les symptômes du stress post-traumatique ?
Flashbacks, cauchemars, évitement, hypervigilance : les principaux symptômes décrits par l'OMS et les signes qui justifient une évaluation.
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Traumatisme et réactions post-traumatiques
Traumatisme ou stress post-traumatique : quelle différence ?
Avoir vécu un événement traumatisant ne signifie pas automatiquement souffrir d'un TSPT. Repères pour distinguer les deux.
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Traumatisme et réactions post-traumatiques
Flashbacks, hypervigilance et évitement : quand le danger est terminé mais que le corps réagit encore
Déclencheurs, réactions automatiques, évitement : comprendre pourquoi le corps peut rester en alerte longtemps après l'événement.
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Amaxophobie : quand la peur de conduire prend le contrôle
Autoroute, pont, tunnel, conduite seule : comprendre cette peur automatique et les pistes d'accompagnement possibles.
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Food noise et food craving : pourquoi la nourriture prend-elle autant de place dans votre tête ?
Pensées alimentaires persistantes, envies intenses, gestes automatiques : comprendre ce qui se déclenche, sans passer par davantage de contrôle.
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Envie de manger sans faim : pourquoi cette envie apparaît-elle ?
Faim, envie, émotion ou automatisme : des repères concrets pour comprendre ce qui se déclenche quand le corps n'a pas faim.
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Alimentation émotionnelle : pourquoi mange-t-on sous stress ou sous le coup des émotions ?
Stress, ennui, colère, solitude : pourquoi certaines émotions déclenchent l'envie de manger, et ce qui peut être travaillé.
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Compulsion alimentaire ou simple envie : comment faire la différence ?
Envie, craving ou perte de contrôle : les repères utiles et les situations qui demandent un avis professionnel.
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